Vitamine C, polyphénols, oligo-éléments : le trio glow de l’intérieur
Il y a des peaux qui brillent… et il y a des peaux qui rayonnent.
La différence ? L’inflammation basse-grade d’un côté, et une peau nourrie de l’intérieur, dynamique, micro-vascularisée, lumineuse de l’autre.
L’éclat n’est pas qu’une question de crème.
Il vient aussi de votre assiette, votre énergie, et la façon dont votre corps gère stress oxydatif, circulation et collagène.
Bonne nouvelle : vous pouvez donner à votre peau un vrai coup de lumière naturelle grâce à quelques ajustements simples.
🥝 La vitamine C, ton alliée glow n°1
C’est la vitamine de la lumière du teint.
Elle participe naturellement à :
- stimuler la synthèse de collagène
- soutenir la micro-circulation
- réduire l’oxydation qui ternit la peau
- unifier et illuminer le teint
👉 Concrètement, vous pouvez viser une source de vitamine C à chaque repas.
Oui, vraiment — mais sous une forme facile, joyeuse et réaliste.
Idées toutes simples à appliquer pour un meilleur glow :
- le matin : kiwi, orange, ananas, poignée de fruits rouges sur ton yaourt
- au déjeuner : poivrons, brocolis vapeur citronnés, persil frais
- en collation : clémentines, smoothie maison, baie de goji
- le soir : soupe carotte-gingembre, salade d’herbes fraîches
Ce n’est pas “manger parfait”.
C’est nourrir votre peau de couleurs.
🍇 Polyphénols : les pigments lumière
Ces antioxydants sont comme un bouclier anti teint terne.
Ils limitent les dommages oxydatifs et soutiennent l’éclat naturel.
Vous les trouverez dans :
Les myrtilles, framboises, cacao pur, raisins, thé vert, curcuma, huile d’olive, épices, herbes fraîches.
💡 Astuce simple :
Ajoutez un aliment riche en polyphénols par repas.
Plus votre assiette est colorée, plus votre peau respire la lumière.
🥥 Bons lipides : lumière, élasticité, rebond
Certaines graisses ternissent la peau (fritures, huile de palme, excès omega-6).
D’autres la repulpent et la nourrissent sans l’alourdir.
Prioriser les aliments suivants :
avocat, amandes, noix, graines de chia, saumon, sardines, huile d’olive, lin, colza.
🎯 Règle simple :
Une petite portion de bons lipides à chaque repas = teint plus pulpy, plus souple.
🍋 Hydratation interne = glow
Avant le café, avant tout autre chose:
Prenez un grand verre d’eau et un jus de citron ou une infusion.
Vous réveillez ainsi votre système digestif et votre circulation.
Plus de souplesse et moins de grise mine.
❗Les aliments à éviter au maximum :
- les sodas “light”
- les boissons énergisantes
- les jus industriels
Ils saturent l’organisme et fatiguent votre glow.
🌤️ Le conseil glow simple
Si vous voulez un geste très accessible :
Ajoutez une poignée de fruits riches en vitamine C ou une crudité à chaque repas.
Pas de perfection, juste une micro-habitude qui change la lumière de ta peau.
✨ Soutenir son glow de l’intérieur
Chaque peau a ses saisons.
Dans les moments où votre teint perd un peu de lumière ou de densité, vous pouvez accompagner votre organisme avec un soutien interne ciblé.
💛 GLOW G-10 — votre rituel lumière naturelle
1 dose par jour dans un verre d’eau ou un jus de fruits.
Ce rituel va:
- raviver l’éclat de votre teint*
- réduire l’aspect terne et fatigué de votre peau*
- donner un beau teint rosé à votre visage*
- diminuer vos taches pigmentaires et uniformiser votre teint*
- Lisser vos rides et repulper votre peau*
- Estomper vos cernes et poches*
Un geste quotidien pour un teint qui respire la lumière.
👉 Commencer GLOW G-10 — mon rituel éclat
*Effets attribués aux nutriments présents dans la formule selon la littérature scientifique.
📚 Références scientifiques
- Vitamine C & collagène — soutien antioxydant & texture cutanée
- Polyphénols — stress oxydatif & lumière du teint
- Oméga-3 — inflammation & souplesse cutanée
- Micro-circulation & éclat — soutien vasculaire & oxygénation
*Les effets sont attribués aux nutriments présents dans la formule, d’après la littérature scientifique.
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